تهیه مرغ لیمویی کم کالری برای زوج های جوان2015,غذای کم کالری مرغ لیمویی با فلفل سبز سال جدید تبیان,روش پخت غذا های کم کالری بیتوته در ایران برای دختران جوان,غذای کم کالری مرغ لیمویی جدید آکا ایران,جدیدترین روش پخت غذاهای کم کالری مرغ لیمویی جدید پرشین وی,جدیدترین روش پخت مرغ لیمویی فلفل دلمه ای جدید,برترین روش های پخت مرغ لیمویی با فلفل دلمه ای جدید نیکصالحی,آموزش تهیه غذای کم کالری مرغ لیمویی برای دختران جوان,جدیدترین روش پخش مرغ لیمویی با فلفل دلمه ای جدید بیتوته,غذای کم حجم و رژیمی مرغ لیمویی با فلفل سبز2015,غذای کم کالری مرغ لیمویی با فلفل دلمه ای2015,بهترین روش پخت غذاب کم کالری مرغ لیمویی و فلفل دلمه ای
غذای کم کالری رژیمی مرغ لیمویی با فلفل سبز دلمه ای آموزش تهیه غذای کم کالری مرغ لیمویی برای دختران جوان
منبع: آکا ایران
آموزش تهیه غذای کم کالری مرغ لیمویی با فلفل سبز
مواد لازم :
- نیم کیلو گوشت سینه مرغ بدون استخوان
- یک عدد فلفل سبز ( دانه گرفته و خرد شده )
- یک قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه
- یک قاشق سوپ خوری پوست لیمو ترش
- یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون
- 2 تا 3 حبه سیر خرد شده
- یک قاشق چای خوری زیره آسیاب شده
- یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
- یک چهارم قاشق چای خوری نمک
- زیتون سیاه اسلایس شده برای تزئین
- فلفل سبز اسلایس شده برای تزئین
طرز تهیه :
- فلفل سبز خرد شده ، آب و پوست لیمو ، روغن زیتون ، سیر ، زیره ، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و در یک کیسه زیپ کیپ قرار دهید .
- سینه مرغ را نیز در کیسه قرار داده ، هوای کیسه را خارج کرده و آن را محکم ببندید .
- چند بار کیسه را زیر و رو کنید تا مرغها کاملا به مواد آغشته شوند .
- به مدت نیم ساعت آن را در یخچال قرار دهید .
- کباب پز فر را با حرارت ملایم گرم کنید .
- مرغ ها را روی کباب پز قرار دهید .
- به مدت 12 تا 15 دقیقه مرغ را کباب کرده و آن را برگردانید تا طرف دیگر آن نیز کباب شود.
- آن را با زیتون سیاه و فلفل سبز تزئین کرده و سرو کنید .
منبع: آکا ایران
همچنین می توانید ببنید:
آموزش طرز تهیه ی حلوای زعفرانی
آموزش طرز تهیه ی جوجه تندوری هندی
نوشیدنی خوشمزه هویج هندوانه مناسب فصل گرما
آموزش طرز تهیه چای سرد آیس تی خانگی
طرز تهیه مرغ سوخاری ادویه دار شده
مطالب بیشتر از سایت ما
تهیه شام کم کالری با غذاهای رژیمی سالاد مرغ برترین سالاد کم کالری مرغ سال جدید نیکصالحی
طرز تهیه برنج لقمه‌ای غذایی مقوی برای صبحانه سال جدید آکا ایران جدیدترین روش تهیه برنج لقمه ای صبحونه جدید
آموزش طرز تهیه شیرینی قهوه خوشمزه آموزش تصویری تهیه شیرینی قهوه
طرز تهیه همبرگر خوشمزه شکم پُر ((همبرگر دوبل)) طرز تهیه همبرگر خانگی
آموزش طرز تهیه سینه مرغ گریل شده و خوشمزه آموزش آشپزی
نوشیدنی هندوانه ای خوشمزه مناسب تابستان و افطار ماه رمضان افطاری را با نوشیدنی هندوانه خنک سپری کنید
نوشیدنی خوشمزه موهیتوی هندوانه مناسب در فصل گرما فصل گرما و نوشیدنی هندوانه موهیتوی خوشمزه
نوشیدنی خوشمزه هویج هندوانه مناسب فصل گرما فصل گرما و نوشیدنی هویج هندوانه خوشمزه
رسپی شیرینی الماسی خوشمزه ترکیه ای شیرینی ترکیه
ماهی سالمون با طعم ریحان را بخورید خوراک ماهی سالمون با ریحان